Heb jij een of meerdere voornemens vastgelegd in dit nieuwe jaar?
Kilo’s kwijtraken, fitter worden zowel fysiek als mentaal, stoppen met roken, minder of geen alcohol tot je nemen, meer rust pakken etc.
Welke is van jou? Of heb jij een andere? Of doe je hier niet aan?
MENSEN WENSEN
Elk jaar hoor je mensen om je heen over hun ‘new years resolutions’ en elk jaar hoor of zie je bij de mensen om je heen vaak dat het niet lukt en zijn ze rond de 3e maandag van de maand januari (blue monday) alweer teleurgesteld in zichzelf.
Die dag heet precies daarom blue monday. Afgeleid van ‘feeling blue’ (somber, depri of neerslachtig zijn).
Jammer toch!
Niemand wil zich daarom ‘blue’ voelen.
Ik spreek uit ervaring (meer dan ik zou willen, hardleers) en weet inmiddels dat je beter je point of view net even anders kan bijstellen.
Zoals bij de Japanse opruimgoeroe Marie Kondo; zij zegt niet gooi weg wat je NIET meer wil maar… zij zegt juist houd wat je ècht wil houden.
Het lijkt hetzelfde en toch is het anders.
Ik denk dat nieuwjaarsvoornemens ook op die manier werken; weggooien wat je niet meer wil hebben.
Daarentegen zijn je eigen kernwaarden ontdekken en daar naar leven veel meer als ‘wat wil je houden’?
En dit ‘change of perspective’ wakkert daadwerkelijk je intrinsieke motivatie aan.
Omdat kernwaarden vanuit de diepste laag in jou waarden zijn die jij nastrevenswaardig vind!
En dat is heel persoonlijk; wat jij belangrijk vind, vindt iemand anders helemaal niet van belang.
Bedrijven en organisaties hebben ook kernwaarden. En dat vertalen ze naar hun visie en missie.
Jouw persoonlijke kernwaarden vormen jouw visie en missie in (een bepaalde fase in) je leven.
BLOG VAKANTIEVIBES
Vorig jaar heb ik voor de zomer van 2021 ook een blog (getiteld Vakantievibes)
deels gewijd aan kernwaarden en mijn eigen top 5 van dat moment met jullie gedeeld. Als ik ze nu teruglees is dat nog steeds mijn fundament alhoewel ik een paar wijzigingen heb aangebracht.
Mijn 5 kernwaarden:
(Januari 2022)
L I E F D E
G E Z O N D H E I D
V R I J H E I D
V E R T R O U W E N
D O E L G E R I C H T H E I D
DE LIJST
Zoals gezegd heb ik een aantal persoonlijke kernwaarden voor je op rij gezet.
Wat zijn jouw kernwaarden?
Wat vind jij nu belangrijk in je leven?
Kijk en luister eens echt naar jezelf.
Hoe kom je erachter wat jij belangrijk vind?
De volgende vragen kunnen je op weg helpen.
Welke ervaringen hebben indruk gemaakt?
Wanneer heb je het lekkere gevoel of het idee dat je echt jezelf bent?
Is er iemand die je bewondert? Wat maakt dat je diegene bewondert?
Kies 5 kernwaarden om in 2022 als basis te hebben. Leef er naar, zo goed als je kunt!
Je kan er altijd weer naar terug gaan als je de richting even kwijt bent.
Wanneer mensen mij vragen voor een coachtraject of mIndfulnesstraining is dat omdat ze bijvoorbeeld even niet meer weten hoe ze het verder willen qua werk of privéleven of een combinatie ervan. Ze zien ingesleten patronen hun dagelijks leven overnemen en merken dat ze ver verwijderd zijn geraakt van hun eigen kernwaarden.
Je eigen zijn.
Wanneer jij je kernwaarden weer duidelijk krijgt, weet je wat je wilt.
En dat vertalen naar je loopbaan en/of je privéleven, daar ondersteun ik je graag bij.
Want het is gewoonweg makkelijker voor een ander om er objectief naar te kijken en jou die frisse blik terug te geven.
Zie het als je persoonlijke kompas, die je weer richting geeft.
Kortom, ik ben graag van betekenis wanneer je hierover wil sparren. Neem gerust contact met me op.
ENKELE VOORBEELDEN VAN PERSOONLIJKE KERNWAARDEN
(google anders op ‘persoonlijke kernwaarden’ en je vind lijsten vol… nog mooier is het om je lief, je collega, je moeder, je neef, je vriendin, je kind, je team of iemand anders in je omgeving te vragen naar hun kernwaarden) als inspiratie.
Aandacht
Authenticiteit
Autonomie
Avontuur
Balans
Bescheidenheid
Bescherming
Bewustwording
Bloei
Communicatie
Compassie
Creativiteit
Dankbaarheid
Doelgerichtheid
Doorzettingsvermogen
Duidelijkheid
Eerlijkheid
Effectiviteit
Emotieregulatie
Energiek
Enthousiasme
Erkenning
Essentie
Flexibiliteit
Frisse blik
Geborgenheid
Geduld
Gelijkwaardigheid
Geluk
Gezondheid
Groei
Gulheid
Helderheid
Hulpvaardigheid
Humor
Individualiteit
Inlevingsvermogen
Innerlijke vrede
Integriteit
Intimiteit
Inspiratie
Inzicht
Kalmte
Liefde
Levenslust
Loslaten
Loyaliteit
Luisteren
Mildheid
Nuchterheid
Onafhankelijkheid
Onbaatzuchtigheid
Ondernemen
Ontmoeten
Ontwikkeling
Openheid
Oprechtheid
Optimisme
Overvloed
Passie
Persoonlijke ontwikkeling
Pionieren
Plezier
Puurheid
Respect
Rijkdom
Rust
Samenzijn
Schoonheid
Spiritualiteit
Stabiliteit
Stilte
Tevredenheid
Tolerantie
Transformatie
Uitdaging
Veerkracht
Veiligheid
Verbeeldingskracht
Verbondenheid
Vertrouwen
Vriendschap
Vrijheid
Waardering
Waardevrij
Zelfkennis
Zelfvertrouwen
Zelfzorg
Zorgzaamheid