ONGELUKKIG ZIJN MAG WEER!
In de laatste Sir Edmund (30 december 2017,nr. 39) van de Volkskrant (ja ja, ik ben wat later met hierover te bloggen ☺️) stond een erg tof stuk over de waardering voor ‘negatieve’ emoties.
De kunst van het leven is soms een beetje ongelukkig durven zijn; de emoties ondergaan die bij het moment passen, schrijft Margreet Vermeulen.
QUOTES
Duidelijke quotes als: “De euforie van een runner’s high is alleen weggelegd voor de hardloper die de pijngrens heeft opgezocht”, aldus psycholoog Brock Bastian.
IS PIJN DAADWERKELIJKE FIJN?
Hij vervolgt met het feit dat als je mensen vraagt naar hun mooiste ervaringen, het niet ervaringen zijn zonder psychische of fysieke pijn.
Ik moet zelf ook zeggen dat de geboorte van een mijn zoon (heel cliché maybe) toch het meest bijzondere moment ooit is geweest en beleive me dat was zeker niet pijnloos.
Tuurlijk sprak dit artikel mij aan omdat dát is waar Mindfulness om draait. “Moving towards the difficult.” MBCT mindfulness based cognitieve therapie draait hierom.
Vertaal dit alstublieft niet met “het moeilijke omarmen” want dat gaat ook mij iets te ver maar wel het moeilijke (lastige emoties, stress, pijn, angsten) toelaten en dan met een nieuwsgierige en vooral ook milde blik zien wat het nu precies is.
Vaak merk je, als je het durft toe te laten, dat het meevalt of kun je, met of zonder hulp van anderen, hier goed mee leren omgaan.
ALLE EMOTIES HEBBEN EEN FUNCTIE
Aldus de psycholoog Peter Kuppens.
Stress, frustratie en verdriet zijn wij, volgens hem, onterecht ‘negatieve’ emoties gaan noemen.
“Het zijn alarmsignalen die ons aanzetten tot actie: om de situatie te verbeteren. Of te houden zoals die is.”
Bijvoorbeeld: Angst alarmeert ons zodat we op tijd kunnen vluchten.
EMOTIES MOETEN FLUCTUEREN
Anders merk je niks, vervolgt Kuppens.
Je gelukkig voelen is ook een signaal. Namelijk dat de dingen goed lopen en dat je vooral zo door moet gaan.
Maar altijd gelukkig zijn dat werkt dus niet.
Sterker nog, “van de sociale druk om alsmaar blij en positief te zijn, kun je, als je niet aan de norm voldoet, behoorlijk gedeprimeerd raken.”
HOE DAN?
Een 8-weekse Mindfulness training (alszijnde gedragsveranderingstraining) kan een optie zijn om handvatten te krijgen zodat je leert hoe je dat dan kan aanpakken.
Je realiseren dat het leven nu eenmaal niet geheel maakbaar is. “Er is lijden”, zoals Boeddha ooit al verkondigde. Het hoort erbij. En als je zo leeft, ben je, volgens mij, pretty happy.
Kortom, wil je daadwerkelijk gelukkig zijn dan is het aanvaarden van shit (excusez le mot) in je leven, nodig. En daarnaast natuurlijk genieten van het mooie in je leven.
Pure balans!
P.s. Ik hoop dat je vanaf de foto het artikel kan lezen en anders googlen of meteen naar de Volkskrant, Sir Edmund.