s 

BEDRIJVEN | ORGANISATIES

Bedrijven | organisaties die u voor zijn gegaan of waar momenteel [InCompany] een proeverij | training of coachingtraject gegeven wordt:

 

 

 

 

 

Gelukkig investeren, meer en meer, (grote) bedrijven en organisaties in hun medewerkers (PERSOONLIJK LEIDERSCHAP), in hun leidinggevenden (DE KRACHT VAN AANDACHT IN MINDFUL LEIDERSCHAP*). Duurzame inzetbaarheid en programma’s ter bevordering van de (mentale) vitaliteit van het personeel, heeft een plek in de CAO.

Meer aandacht voor elkaar is meer werkplezier en meer werkplezier is minder stress. Minder stress is minder ziekteverzuim. Tevreden en gezond personeel is goud.

Werkstress wordt vaak als boosdoener gezien bij een burn-out maar vaak is het levensstress in het algemeen. Feit blijft dat het op de werkvloer merkbaar is en dat wil je graag verhelpen, als werkgever, collega en als mens.

Bedrijven en organisaties geven daarom steeds meer aandacht aan het welzijn van elk personeelslid. Een Mindfulness training wordt aangeboden als keuze om beter de snelle veranderingen in je organisatie en in de wereld aan te kunnen, te leren omgaan met werkdruk, veerkrachtig zijn, balans tussen prive en werk, en werkplezier bevorderen. Vaak is je werkplek de plek waar je veel tijd doorbrengt dus kun je er maar beter voor zorgen dat het een plek is waar je jezelf kan zijn, gewaardeerd wordt en anderen waardeert.

Voor teams betekent het dat het leidt tot betere prestaties, teams die beter kunnen samenwerken door samen tegenslagen te incasseren en als team successen te vieren.

Waar gewerkt wordt, is vaak werkdruk. Maar stress is niet bedoelt om dagelijks te ervaren. Eustress (gezonde stress) wordt dan Distress (ongezonde stress) en als Distress chronisch wordt kunnen mentale, emotionele en fysieke klachten zich ontwikkelen. En dat wil niemand.

Gezonde stress hoort er soms bij maar als er sprake is van continue hoge werkdruk, overwerken een gewoonte wordt en lekker sporten erbij inschiet, je bovendien je weekendje weg alweer overslaat, een boek lezen om jezelf weer op te laden op de plank blijft liggen of in je e-reader blijft hangen of zelfs het gezellige avondje uit met vrienden voor de zoveelste keer verzet wordt…

…dan kan je het idee krijgen dat je geleefd wordt, niet meer baas bent over jouw dag, over jouw leven. Je zelfvertrouwen en veerkracht worden aangesproken. Daar kun je enige steun en begeleiding bij gebruiken.

En die steun kan mindfulness je bieden, als je gecomitteerd bent. In 8 weken kan geleerd worden hoe je beter om kan gaan met de uitdagingen in je leven. En soms is een goed gesprek of het horen van de ervaringen van anderen in de groep al voldoende om je mindset te veranderen, om meer ruimte en helderheid in je hoofd te krijgen.

 

VEERKRACHT

De oplossing is een manier om meer ontspannen met werk om te kunnen gaan. Meer weerstandsvermogen in huis te hebben waardoor jij de baas bent en blijft over jezelf, je werk, je leven.

Wil je individueel of willen jullie als team veerkrachtiger zijn en er zijn voor elkaar? Mindfulness kan een rol spelen om als team(speler) beter te functioneren omdat je je je als mens empowered voelt. En dat kan al in kleine dingen zichtbaar, voelbaar en effectief zijn.

 

DURABLE SKILLS

Laat mindfulness eveneens je menselijke vaardigheden verbeteren, duurzaam dus. Ook wel bekend als people skills, soft skills of zelfs power skills.

Flexibel zijn, geloven en vertrouwen in je eigen kracht en talenten, je valkuilen erkennen en daarmee om kunnen gaan of kracht uit halen, meer vanuit verbinding werken met anderen, kritisch denken en handelen ook vabnuit zelfzorg, net als beter je prioriteiten stellen, grenzen stellen en bewaken, daadwerkelijk naar je collega of medewerker luisteren, diegene zien en nog veel meer vaardigheden die je kan (her)ontdekken.

Weten wie je bent, wat je wilt, wat je te bieden hebt aan jezelf en de mensen in je privéleven en werkomgeving.

 

DE KRACHT VAN AANDACHT IN MINDFUL LEIDERSCHAP

Zelfzorg is een cadeau in leiderschap, hoorde ik een collega laatst zeggen. Als je niet goed voor jezelf zorgt, zorg je ook niet goed voor de ander.

Juist als leider zou je regelmatig jezelf de volgende vragen stellen: wat heb ik nodig? En hoe zou ik nu willen reageren of willen zijn? En als je soms toch anders reageert dan je voor ogen had, kun je jezelf dan vergeven? Kun je mild zijn naar jezelf? Dat is essentieel.

Dit betekent dat je als leider een goede portie zelfkennis in huis moet hebben. Hoe ga je om met wat er dagelijks op je bord ligt? En kun je jezelf en je team hierin leiden? Wees je ervan bewust dat je als leider niet alles hoeft te weten. Maar blijf in contact met de mensen waar je mee werkt. Heb jij vertrouwen in hen en zij in jou?

Mindfulness maakt je bewust van wat er intern speelt, bij jou.

Mindfulness leert jou mild te zijn naar jezelf en met een open en nieuwsgierige houding onderzoeken wat er dan intern bij jou speelt zodat je je niet laat meeslepen door emoties en negatieve gedachten.

“Je kunt de golven niet stoppen maar je kunt wel leren surfen.” (quote van hoogleraar Jon Kabat-Zinn – ontwikkelaar van de 8-weekse MBSR* training)

• MBSR mindfulness Based Stress Reduction

 

MEER WETEN?

Wil je informatie over de inhoud en thema’s van de training of proeverijen, retreats of bedrijfsuitjes? Klik hier

Laat vooral weten wat de wensen zijn, dan kunnen we tijdens een kennismakingsgesprek kijken wat het beste past.

Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek, om de mogelijkheden te bespreken.