Spanning op het werk? Het kan anders.

Mindfulness training voor professionals die beter willen omgaan met druk en stress.

BEDRIJVEN | ORGANISATIES

Bedrijven | organisaties die u voor zijn gegaan of waar momenteel [InCompany] een proeverij | training of coachingtraject gegeven wordt:

 

 

 

 

 

Mindful Werken | Aandachttraining in organisaties =

minder stress, meer veerkracht

• Verhoogde mentale veerkracht
• Betere stressregulatie
• Versterkte concentratie
• Preventieve inzetbaarheid
• Positieve evaluatiescores

De 8-weekse training MINDFUL WERKEN heeft niet alleen impact op individuele medewerkers, maar op de hele organisatie. Onderzoek laat zien dat het leidt tot minder stress, meer focus en veerkracht, en daarmee tot een gezondere en effectievere werkomgeving.

Steeds meer organisaties investeren daarom in persoonlijk leiderschap, mentale vitaliteit en duurzame inzetbaarheid. Het staat zelfs vastgelegd in cao’s. Want:

• Meer aandacht = meer werkgeluk.

• Meer werkgeluk = minder stress.

• Minder stress = minder verzuim.

En tevreden, gezonde medewerkers zijn goud waard.

Werkstress of levensstress?

Burn-outs worden vaak gekoppeld aan werkstress, maar meestal gaat het om levensstress die merkbaar wordt op de werkvloer. Juist daarom willen werkgevers, collega’s en leidinggevenden preventief ondersteunen.

Een MBSR-training biedt medewerkers handvatten om beter om te gaan met:

• werkdruk en snelle veranderingen,

• balans tussen werk en privé,

• het vergroten van veerkracht en werkgeluk.

Omdat werk de plek is waar we veel van onze tijd doorbrengen, is het belangrijk dat het een omgeving is waar je jezelf kunt zijn, gezien wordt en anderen ziet.

Voor teams

Teams die samen de Mindful Werken volgen:

• presteren beter,

• vangen tegenslagen samen op,

• vieren successen bewuster.

De basis: bewustwording. Dat brengt rust en samenwerking op een dieper niveau.

 

Stress is niet voor elke dag

Korte, gezonde spanning (eustress) is normaal. Maar chronische stress (distress) leidt tot mentale, emotionele en fysieke klachten. Als hoge werkdruk, structureel overwerken en het missen van ontspanning de norm worden, krijg je het gevoel geleefd te worden. Zelfvertrouwen en veerkracht komen onder druk te staan.

De MBSR-aandachttraining biedt ondersteuning: in 8 weken leer je anders omgaan met uitdagingen, met praktische technieken en steun van de groep en trainer. Vaak geeft alleen al het delen van ervaringen nieuwe helderheid.

 

Veerkracht als levensstijl

Met MBSR ontwikkel je meer weerstandsvermogen. Je blijft baas over je werk, je leven en jezelf. Solo én samen in een team. Al kleine veranderingen maken verschil; voelbaar en zichtbaar.

 

Power Skills

De MBSR-aandachttraining versterkt ook je duurzame vaardigheden; de zogeheten soft skills of power skills:

• flexibiliteit en kritisch denken,

• grenzen stellen en prioriteiten bepalen,

• emotionele intelligentie,

• luisteren en echt verbinding maken,

• werken vanuit zelfzorg en vertrouwen.

Je ontdekt opnieuw: wie ben ik, wat wil ik en wat heb ik te bieden? En hoe ga ik om met de uitdagingen van het leven.

 

De kracht van aandacht in leiderschap

Goed leiderschap begint bij zelfzorg. Zoals een collega eens zei: “Zorg je niet goed voor jezelf, dan kun je ook niet goed zorgen voor je team.”

Als leider vraagt dit om zelfkennis, het bewaken van grenzen en vertrouwen in jezelf én je mensen. Je hoeft niet alles te weten, maar wel aanwezig en bewust te zijn.

De Mindful Werken training ondersteunt leiders hierbij vanaf de eerste sessie:

• veerkracht ontwikkelen en energie krijgen van werk

• met mildheid naar jezelf kijken,

• emoties en gedachten onderzoeken zonder erin mee te gaan,

• en bewust kiezen hoe je wilt reageren.

Zoals Jon Kabat-Zinn zegt: “Je kunt de golven niet stoppen, maar wel leren surfen.”

 

MEER WETEN?

Wil je informatie over de inhoud en thema’s van de training of proeverijen, retraites of bedrijfsuitjes? Klik hier

Laat vooral weten wat de wensen zijn, dan kunnen we tijdens een kennismakingsgesprek kijken wat het beste past.

Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek, om de mogelijkheden te bespreken.