D E I N H O U D | O P B O U W V A N M I N D F U L N E S S T R A I N I N G E N
Er is namelijk een aantal mogelijkheden voor particulieren & organisaties | bedrijven:
- 8-weekse groepstraining MBSR met invloeden van MBCT
- 8-weekse Individuele of Maatjestraining iMBSR
8-WEEKSE GROEPSTRAINING MBSR | MBCT
OOK BEKEND ALS AANDACHT -EN INZICHTTRAINING OF CURSUS STRESSREDUCTIE
[MBSR = mindfulness based stress reductie + MBCT = mindfulness based cognitieve therapie]
- 2,5 uren per week
- Thuisoefeningen, 6 dagen per week, 3 tot 45 minuten per dag
- Inclusief 5-uur durende 1-daagse ReTreat | Stiltedag incl. lunch
- Inclusief werk – en inspiratieboek & audio
- Groepsgrootte is maximaal 12 per groep
THEMA’S:
SESSIE 1 = Leven op de automatische piloot
SESSIE 2 = Omgaan met obstakels
SESSIE 3 = Grenzen leren kennen
SESSIE 4 = Het landschap van stress
SESSIE 5 = Uitdagingen bewust beantwoorden
SESSIE 6 = Gedachten zijn geen feiten
SESSIE 7 = Hoe kan ik het beste voor mijzelf zorgen?
SESSIE 8 = Gebruiken wat je geleerd hebt
8-WEEKSE INDIVIDUELE OF MAATJESTRAINING iMBSR
INDIVIDUELE MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTIE
- 2,5 uren per weeK (60 minuten bij individuele training & 75 minuten bij maatjestraining)
- Thuisoefeningen, 6 dagen per week, 3 tot 45 minuten per dag
- Inclusief werk – en inspiratieboek & audio
THEMA’S:
SESSIE 1 = De automatische piloot
SESSIE 2 = Omgaan met obstakels
SESSIE 3 = Ademhaling als anker
SESSIE 4 = Erbij blijven en reacties herkennen
SESSIE 5 = Toelaten en accepteren wat er is
SESSIE 6 = Gedachten zijn geen feiten
SESSIE 7 = Voor jezelf zorgen
SESSIE 8 = Toepassen wat je geleerd hebt
MEER WETEN?
Uiteraard wil ik dit graag telefonisch toelichten, via Microsoft Teams of langskomen om hierover in gesprek te gaan en te horen wat de wensen zijn. Een kennismakingsgesprek of intake is uiteraard gratis. Natuurlijk bent u tevens welkom bij een van de locaties van house of mindfulness.NU.
Dagen en tijden voor de trainingen en andere mogelijkheden kunnen in overleg. Evenals of het een InCompany training wordt of dat het in de lesruimte van house of mindfulness.NU in Enschede plaatsvindt.
Voor organisaties & bedrijven geldt dat er meerdere groepen kunnen starten met verschillende 8-weekse trainingen.