Een opeenstapeling van onplezierige gebeurtenissen en dingen die (in het verleden) gezegd, gezien, gehoord of gedaan zijn hebben meestal gezorgd voor een laag zelfbeeld.
Kun je jezelf anders bekijken?
…dat je wèl goed genoeg bent.
.. dat aardig zijn voor een ander hetzelfde is als aardig zijn voor jezelf.
.. dat je goed voor jezelf mag en misschien wel MOET zorgen.
.. dat jij uniek bent.
… dat je zo’n vertrouwen in jezelf hebt dat je andersmans mening niet nodig hebt om je beter te voelen.
… dat je grenzen mag hebben (en soms Nee mag zeggen).
.. dat je gedachten geen feiten zijn en jij al zeker niet je (automatische negatieve) gedachten bent.
… dat je de complimenten die je krijgt ook echt binnen mag laten komen.
… dat jij het waard bent om liefde te ontvangen.
EIGENWAARDE | ZELFRESPECT | ZELFCOMPASSIE
Terugkerend thema’s door de Loopbaancoachtrajecten, Mindfulnesstrainingen en de Life Skills lessen die ik geef. Aan de basis zie je vaak dat iemand zich niet goed genoeg vind of denkt iets niet te kunnen.
EEN TIP om i.i.g. de positieve kanten van jezelf te zien:
Schrijf 5 dingen op een post-it die mooi, leuk, fijn, fascinerend aan jou zijn.
Laat het een mix zijn van:
• karaktereigenschappen (bv. ik ben behulpzaam, ik ben creatief)
• uiterlijke schoonheden (bv. ik heb mooie, sprekende ogen, ik heb sexy benen)
• skills (bv. ik kan goed samenwerken, ik presenteer op een natuurlijk manier)
En als je klaar bent plak je het op de spiegel waar je dagelijks naar jezelf kijkt om jezelf eraan te herinneren hoe waardevol jij bent.
Bekijk het filmpje anders om jezelf (nogmaals) te overtuigen.
(Duur filmpje: 1 minuut en 20 seconden) in English.