GROEPSTRAINING op open inschrijving
D E N I E U W E G R O E P S T R A I N I N G E N
2 0 2 1 – 2 0 2 2
Ga je goed, zit je lekker in je vel en is het (weer) tijd om je persoonlijk te ontwikkelen? Kun je handvatten gebruiken om veerkrachtiger te zijn?
Of wil jij beter leren omgaan met hoge werkdruk, levensstress, de onzekerheden die deze tijd brengt door Covid?
Wil je meer balans in het dagelijks leven en je grenzen beter bewaken?
Zorg je goed voor jezelf, je mind (je denkgeest), je lichaam en emoties?
Mindfulness kan ervoor zorgen dat je nadrukkelijker ‘aan het stuur’ staat van je eigen mind, je emoties en je angsten.
Wil je hier ondersteuning bij in de vorm van een mindfulness training die je persoonlijke ontwikkeling verder zal helpen? Klik hier voor de verschillende (online) mogelijkheden inclusief de investering.
WIL JE LIEVER EEN PERSOONLIJK GESPREK?
Neem dus gerust contact met me op.
Stay safe!
ALS JE EEN TRAINING WIL VOLGEN GAAT HET ZO.
Vrijblijvend gesprek om informatie in te winnen en de wederzijdse verwachtingen in kaart te brengen.
Wanneer je besluit deel te nemen hebben we samen een voorgesprek waarbij we dieper ingaan op de reden van deelname.
Start z.s.m. een indivisuele, maatjes of groepstraining training.
Tussen week 6 en 7 Dag van Aandacht (een oefendag in stilte waar alle oefeningen die inmiddels bekend zijn voorbij komen).
W A A R O M E E N M I N D F U L N E S S T R A I N I N G V O L G E N ?
Een training volgen kan individueel en/of in groepsverband, bijvoorbeeld via een 8-weekse training. Iemand kan een mindfulness training starten om verschillende redenen, bijvoorbeeld voor persoonlijke ontwikkeling, om meer rust te ervaren, minder zorgen maken, beter omgaan met stress, meer ruimte in het hoofd creëren, helderheid, de concentratie verhogen of om meer te kunnen genieten en goed voor jezelf te zorgen.
Bij mindfulness kunnen ook bepaalde psychosociale problemen aangepakt worden, bijvoorbeeld als er sprake is van depressieve gevoelens, angst of slapeloosheid. Ook bij een burn-out of bore-out kan mindfulness haar vruchten afwerpen.
M I N D F U L N E S S O F K A L M T E & C O N C E N T R A T I E T R A I N I N G E N
2 0 2 1 – 2 0 2 2
8-WEEKSE MINDFULNESS TRAINING mbsr – mbct
++ start 17 september 2021 ++
| VRIJDAGMIDDAG | SEPT.OKT.NOV. | TIJDEN |
| SESSIE 1 | 17.09.2021 | 13.30 – 16.00 uur |
| SESSIE 2 | 24.09.2021 | 13.30 – 16.00 uur |
| SESSIE 3 | 01.10.2021 | 13.30 – 16.00 uur |
| SESSIE 4 | 08.10.2021 | 13.30 – 16.00 uur |
| SESSIE 5 | 15.10.2021 | 13.30 – 16.00 uur |
| SESSIE 6 | 29.10.2021 | 13.30 – 16.00 uur |
|
DAG VAN AANDACHT [oefen-in-stiltedag] |
31.10.2021 |
10.00 – 16.00 UUR ZONDAG |
| SESSIE 7 | 05.11.2021 | 13.30 – 16.00 uur |
| SESSIE 8 | 12.11.2021 | 13.30 – 16.00 uur |
AANMELDEN
Deze training geef ik als partner van het Centrum voor Mindfulness. Klik hier om je via het CvM, aan te melden. Ik ben een alumni (in 2017 volledig afgestudeerd aan deze opleiding in Amsterdam) en nu ook partner van het Centrum voor Mindfulness waarbij het opleidingsinstituut het administratieve deel op zich neemt zodat ik mij volledig kan focussen op het geven van de training.
=======================================================
8-WEEKSE MINDFULNESS TRAINING mbsr – mbct
++ start 19 november 2021 ++
| VRIJDAGMIDDAG | NOV.DEC. JAN 2021 & 2022 | TIJDEN |
| SESSIE 1 | 19.11.2021 | 13.30 – 16.00 uur |
| SESSIE 2 | 26.11.2021 | 13.30 – 16.00 uur |
| SESSIE 3 | 03.12.2021 | 13.30 – 16.00 uur |
| SESSIE 4 | 10.12.2021 | 13.30 – 16.00 uur |
| SESSIE 5 | 17.12.2021 | 13.30 – 16.00 uur |
| SESSIE 6 | 07.01.2022 | 13.30 – 16.00 uur |
|
DAG VAN AANDACHT [stiltedag] |
09.01.2022 |
10.00 – 16.00 UUR ZONDAG |
| SESSIE 7 | 14.01.2022 | 13.30 – 16.00 uur |
| SESSIE 8 | 21.01.2022 | 13.30 – 16.00 uur |
AANMELDEN
Deze training wordt gegeven als partner van het Centrum voor Mindfulness. Klik hier om je via het Centrum voor Mindfulness, aan te melden. Ik ben een alumni (in 2017 volledig afgestudeerd aan deze opleiding in Amsterdam) en nu ook partner van het Centrum voor Mindfulness waarbij het opleidingsinstituut het administratieve deel op zich neemt zodat ik mij volledig kan focussen op het geven van de training.
MEER WETEN?
Wil je informatie over de inhoud en thema’s van de training? Klik hier
Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
ZORGWIJZER
Bekijk de vergoeding van uw zorgverzekeraar via de Zorgwijzer:
Klik hier (neem contact op met uw zorgverzekeraar als het er niet bij staat maar wellicht via de aanvullende verzekering vergoed wordt
=======================================================
NIEUW!
KALMTE & CONCENTRATIE TRAINING
Rust in lichaam en geest door een training die nu en in de toekomst van toepassing is.
WAT IS HET?
Een basistraining die zich focust op je ademhaling.
Het ontwikkelen van stabiliteit van aandacht en het leren de aandacht daar te laten zijn waar je haar wil hebben.
De 3 V’s:
Je gaat Vereenvoudigen, Vertragen en Verzachten.
Als tegenhanger van de 3 V’s die normaliter staan voor de stressreacties:
Vechten, Vluchten en Verstijven.*
VOOR WIE?
Het is uitermate geschikt voor iedereen die al bekend is met (mindful) meditatie, het liefst via een mindfulness training. Dit is een vervolgtraining.
HOE LANG DUURT HET?
4x een sessie van 2.5 uur waar we samen mediteren, ervaringen uitwisselen en dieper ingaan op de theorie.
WANNEER IS HET?
Zondagochtend
Van 10.00 – 12.30 uur
sessie 1 • 28 november
sessie 2 • 5 december
sessie 3 • 12 december
sessie 4 • 19 december
WAT IS DE GROEPSGROOTTE?
minimaal 5 – maximaal 12
WAAR IS HET?
Trainingsruimte house of mindfulness, Potsweg 15a, 7523 CA, Enschede (Ruimte voor Balans)
WAT ZIJN DE KOSTEN?
€ 295,- p.p. voor de hele 4-weekse training inclusief werkmap & meditaties om thuis mee te oefenen.
ANDERE BETALINGMOGELIJKHEDEN
Kijk via de BLOG ZORGWIJZER 2021 ook naar eventuele andere tegemoetkomingen in de kosten.
Bij Gill Bollegraf Coaching & Training & house of mindfulness geloven we in mogelijkheden, indien bovenstaande opties niet van toepassing zijn. Informeer naar de keuzes.
NIEUW!
KALMTE & CONCENTRATIE TRAINING
Rust in lichaam en denkgeest door gerichte aandacht en ontspanning te ontwikkelen.
WAT IS HET?
Een basistraining die zich focust op je ademhaling in je lichaam.
Het ontwikkelen van stabiliteit van aandacht en het leren de aandacht daar te laten zijn waar je haar wil hebben.
De 3 V’s:
Je gaat Vereenvoudigen, Vertragen en Verzachten.
Als tegenhanger van de 3 V’s die normaliter staan voor de stressreacties:
Vechten, Vluchten en Verstijven.*
VOOR WIE?
Het is uitermate geschikt voor iedereen die al bekend is met (mindful) meditatie, het liefst via een mindfulness training. Dit is een vervolgtraining.
Dat gezegd hebbende zijn we bezig om te kijken wat de training nodig heeft om aan mensen aan te bieden die niet eerder een mindfulness training hebben gevolgd. Dus voel je vrij om je aan te melden als dit bij jou het geval en je toch graag deel wil nemen.
HOE LANG DUURT HET?
4x een sessie van 2.5 uur waar we samen mediteren/oefenen, ervaringen uitwisselen en dieper ingaan op de theorie om te vertalen naar het dagelijks leven.
WANNEER IS HET?
Zondagochtend
Van 10.00 – 12.30 uur
sessie 1 • 28 november
sessie 2 • 05 december
sessie 3 • 12 december
sessie 4 • 19 december
WAT IS DE GROEPSGROOTTE?
minimaal 5 – maximaal 12 (bij minder dan 5 aanmeldingen wordt het een online training)
WAAR IS HET?
Lesruimte in Enschede (wordt binnenkort bekendgemaakt)
WAT ZIJN DE KOSTEN?
€ 295,- p.p. voor de hele 4-weekse training inclusief werkmap & meditaties om thuis mee te oefenen.
MEER WETEN?
Wil je informatie over de inhoud en thema’s van de training? Klik hier
Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
ZORGWIJZER & ANDERE MOGELIJKHEDEN
Bekijk de vergoeding van uw zorgverzekeraar via de Zorgwijzer 2021:
https://www.zorgwijzer.nl/
Bij house of mindfulness.NU geloven we in mogelijkheden, indien bovenstaande opties niet van toepassing zijn. Informeer naar de keuzes.