Nieuwe Mindfulness Trainingen 2025

Inclusief stiltedag

Nu is jouw moment.

Waarom mindfulness?

• beter omgaan met stress en drukte

• vaker rust en balans ervaren

• emoties en energie reguleren

• focus en concentratie vergroten

• beter slapen, meer genieten

• omgaan met pijn of klachten (zoals tinnitus)

• preventie of herstel bij burn-out / bore-out

De training

• 8 weken met wekelijkse sessies

• praktische oefeningen voor thuis en werk

• stilte- en verdiepingsdag (incl. lunch)

• officiële, wetenschappelijk onderbouwde MBSR/MBCT

Mindfulness is geen praatgroep maar een ervaringsgerichte training. Oefenen = verandering.

Praktisch

Locatie: Potsweg 15a, Enschede – Ruimte voor Balans
Tijden: volgen binnenkort
Verzorging: thee, water en fruit aanwezig
Kleding: draag comfortabel, neem evt. sokken/vest mee

Aanmelden

• Start met een vrijblijvend kennismakingsgesprek

• Bij deelname volgt een voorgesprek (evt. wandelend in Enschede)

Interesse? Houd de agenda in de gaten of neem direct contact op.

MEER WETEN?

Wil je informatie over de inhoud en thema’s van de training? Klik hier

Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

ZORGWIJZER
Bekijk de vergoeding van uw zorgverzekeraar via de ZORGWIJZER 2025

ANDERE BETALINGMOGELIJKHEDEN

Via uw werkgever kunt u een training vergoed krijgen via het Vitaliteitsbudget of Persoonlijk ontwikkelingsbudget.Of andere tegemoetkomingen in de kosten via de UWV of Uitkeringsinstantie wanneer het uw kansen op werk vinden verhoogd.

N.B. Bij Gill Bollegraf Coaching & Training & house of mindfulness geloven we in mogelijkheden, indien bovenstaande opties niet van toepassing zijn. Informeer naar de keuzes.

=======================================================

KALMTE & CONCENTRATIE TRAINING

Settling the mind in its natural state

Rust in lichaam en geest door een training die nu en in de toekomst van toepassing is.

WAT IS HET?
Een basistraining die zich focust op je ademhaling.
Het ontwikkelen van stabiliteit van aandacht en het leren de aandacht daar te laten zijn waar je haar wil hebben.

De 3 V’s:
Je gaat Vereenvoudigen, Vertragen en Verzachten.
Als tegenhanger van de 3 V’s die normaliter staan voor de stressreacties:
Vechten, Vluchten en Verstijven.*

VOOR WIE?
Het is uitermate geschikt voor iedereen die al bekend is met (mindful) meditatie, het liefst via een mindfulness training. Dit is een vervolgtraining.

HOE LANG DUURT HET?
4x een sessie van 2.5 uur waar we samen oefenen, ervaringen uitwisselen en dieper ingaan op de theorie

WANNEER IS HET?
Binnenkort meer info.

WAT IS DE GROEPSGROOTTE?
minimaal 5 – maximaal 12

WAAR IS HET
house of mindfulness (Ruimte voor Balans), Potsweg 15a, 7523 CA, Enschede