Vandaag legde ik, tijdens de les op het MBO college, uit waarom we de spelvorm van net deden; om je toekomstige opdrachtgever beter te begrijpen, daadwerkelijk te luisteren, goed aan te voelen wat ie wil.
Een studente onderbrak me en vroeg: “Is dit de Bellyfulness wat je ook doet?” Jullie begrijpen dat ik moest glimlachen.
#Bellyfulness… heb je er nù al je buik vol van, dacht ik? 😉
Ze bedoelde natuurlijk #Mindfulness maar zo gek was de freudiaanse verspreking niet.
Kennelijk was tijdens de introductie van mezelf, vorige week, ergens wel iets blijven hangen over het ‘voelen’ van de adembeweging in de buik of de buikwand die op en neer gaat bij iedere #ademhaling om je focus te verleggen van je hoofd (die soms verdwaald in gedachten) naar de #adembeweging in je lijf.
#Aandacht geven aan je adem, ademhaling of adembeweging in je buik maakt vaak dat je de rust in jezelf terugvind.
Ook heb ik gelezen dat er onderzoek is gedaan naar de effecten van mindful #ademmeditatie waaruit blijkt dat de intensiteit en beleving van pijn aanzienlijk gereduceerd wordt.
Bellyfulness.
Best goed bedacht van mijn studente.
Dus die houden we erin!
Waarin? In de buik natuurlijk…