Nieuwe 8-weekse MBSR*-training
Start: dinsdag 30 september 2025
Voor iedereen die op zoek is naar meer balans en zelfzorg.
AANTAL DEELNEMERS In een kleine groep – maximaal 12 deelnemers, met persoonlijke begeleiding
AANTAL WEKEN 8 bijeenkomsten + een stiltedag
DATA September 30 | Oktober 7, 14, 28 | November 4, 11, 18, 25
TIJD 13:00 – 15:30 uur
MEER WETEN?
*MBSR = Mindfulness Based Stress Reduction training (evidence based). De aandachttraining om veerkracht te ontwikkelen, beter met emoties om te leren gaan en eindelijk de werk/privé balans voor elkaar te hebben.
Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Waarom zou je een MBSR-training volgen?
In de drukte van alledag kan het lastig zijn om stil te staan bij wat je voelt, denkt en nodig hebt. Je staat ‘aan’, je hoofd maakt overuren, en je lijf trekt aan de bel, vaak pas als het te laat is.
De 8-weekse training Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) helpt je om bewuster om te gaan met stress, spanning en automatische patronen. Je leert om met aandacht aanwezig te zijn, ook wanneer het leven ingewikkeld is.
De training is geschikt als je:
- veel piekert of moeilijk kunt ontspannen
- last hebt van werkdruk, onrust of vermoeidheid
- sneller prikkelbaar, emotioneel of gespannen bent
- behoefte hebt aan meer rust, overzicht en focus
- beter voor jezelf wilt leren zorgen; mentaal én fysiek
Wat levert het op?
- meer inzicht in stresspatronen en automatische reacties
- praktische handvatten om om te gaan met lastige situaties
- verbeterde concentratie en lichaamsbewustzijn
- betere balans tussen doen en pauzeren
- meer mildheid en veerkracht, ook in drukke periodes
“MBSR is geen therapie, maar een praktische training in aandacht, zelfzorg en bewust leven.”
