H O E   Z I E T   E E N   8 – W E E K S E   M I N D F U L N E S S   T R A I N I N G   |   C U R S U S   E R   U I T ? 

D E   I N H O U D   |   O P B O U W   V A N   M I N D F U L N E S S T R A I N I N G E N

Er is namelijk, naast de 9-weekse mindfulnesstraining voor jongeren, een aantal mogelijkheden voor particulieren & organisaties | bedrijven:

  • 8-weekse groepstraining MBSR MBCT
  • 8-weekse Individuele of Maatjestraining iMBCT
  • 8-weekse training Mindful Werken
  • workshops | clinics van 30 minuten tot 5 uur durende retreats | bedrijfsuitjes

 

8-WEEKSE GROEPSTRAINING MBSR MBCT

OOK BEKEND ALS AANDACHT -EN INZICHTTRAINING OF CURSUS STRESSREDUCTIE

[mindfulness based stress reductie + mindfulness based cognitieve therapie]

  • 2,5 uren per week
  • Thuisoefeningen, 6 dagen per week, 3 tot 45 minuten per dag
  • Inclusief 5-uur durende 1-daagse ReTreat | Stiltedag incl. lunch
  • Inclusief werk – en inspiratieboek & audio
  • Groepsgrootte is maximaal 12 per groep

 

THEMA’S:

SESSIE 1 = Leven op de automatische piloot

SESSIE 2 = Omgaan met obstakels

SESSIE 3 = Grenzen leren kennen

SESSIE 4 = Het landschap van stress

SESSIE 5 = Uitdagingen bewust beantwoorden

SESSIE 6 = Gedachten zijn geen feiten

SESSIE 7 = Hoe kan ik het beste voor mijzelf zorgen?

SESSIE 8 = Gebruiken wat je geleerd hebt

 

 

8-WEEKSE MINDFUL WERKEN

INDIVIDUELE, MAATJESTRAINING OF GROEPSTRAINING 

  • 2,5 uren per weeK (60 minuten bij individuele training & 75 minuten bij maatjestraining)
  • Thuisoefeningen, 6 dagen per week, 3 tot 35 minuten per dag
  • Inclusief werk – en inspiratieboek & audio
  • Bij een groepstraining inclusief 5-uur durende 1-daagse ReTreat | Stiltedag
  • Groepsgrootte is maximaal 12 per groep

 

THEMA’S

SESSIE 1 = Frisse blik op routine

SESSIE 2 = Kijken naar je reacties

SESSIE 3 = Grenzen verkennen

SESSIE 4 = Veerkracht ontwikkelen

SESSIE 5 = Bewust reageren

SESSIE 6 = Je mindset veranderen

SESSIE 7 = Stevigheid ontwikkelen inclusief mindful vergaderen

SESSIE 8 = Mindfulness inbouwen in je (werkende) leven

 

 

8-WEEKSE INDIVIDUELE OF MAATJESTRAINING iMBCT

INDIVIDUELE MINDFULNESS BASED COGNITIEVE THERAPIE

  • 2,5 uren per weeK (60 minuten bij individuele training & 75 minuten bij maatjestraining)
  • Thuisoefeningen, 6 dagen per week, 3 tot 30 minuten per dag
  • Inclusief werk – en inspiratieboek & audio

 

THEMA’S:

SESSIE 1 = De automatische piloot

SESSIE 2 = Omgaan met obstakels

SESSIE 3 = Ademhaling als anker

SESSIE 4 = Erbij blijven en reacties herkennen

SESSIE 5 = Toelaten en accepteren wat er is

SESSIE 6 = Gedachten zijn geen feiten

SESSIE 7 = Voor jezelf zorgen

SESSIE 8 = Toepassen wat je geleerd hebt

 

 

WORKSHOPS | PROEVERIJEN | RETRAITES | BEDRIJFSUITJES

Workhops | proeverij | Losse sessies | Bedrijfsuitjes variërend van 30 minuten tot een 5 uur durende 1-daagse ReTreat | Stiltedag incl. lunch.

Neem contact op voor mindfulness op maat voor uw bedrijf | organisatie.

 

MEER WETEN?

Uiteraard wil ik dit graag telefonisch toelichten, via skype of langskomen om hierover in gesprek te gaan en te luisteren wat de wensen zijn. Een kennismakingsgesprek of intake is uiteraard gratis. Uiteraard bent u tevens welkom bij een van de locaties van house of mindfulness.NU.

Dagen en tijden voor de trainingen en andere mogelijkheden kunnen in overleg. Evenals of het een InCompany training wordt of dat het in de lesruimte van house of mindfulness.NU in Enschede plaatsvindt.

Voor organisaties & bedrijven geldt dat er synchroon meerdere groepen kunnen starten met verschillende 8-weekse trainingen.