GO SLOW voor jongeren

SPELEN MET AANDACHT, OEFENEN, BEVRIENDEN

SPELEN MET AANDACHT, OEFENEN, ONTSPANNEN

 

WIL JIJ OOK MINDER PIEKEREN? MEER RUST IN JE VOLLE LEVEN?

Mindfulness kan je daarbij helpen….

 

WAT IS HET?

G O S L O W SESSIE (90 minuten voor jou)
stop! breath & be

Een sessie waar jij, als jongere, met Mindfulness kennis kunt maken (en eerlijk is eerlijk, het is zeker ook voor volwassenen)!

• om je beter te kunnen concentreren
• om rustig(er) te zijn voor bv. een examen, optreden, wedstrijd, toets
• om beter met de piekerfabriek in je hoofd om te kunnen gaan
• om jezelf beter te leren kennen
• om beter te kunnen slapen

 

VOOR WIE?

Een sessie voor iedereen vanaf 11 jaar.

 

WANNEER?

Houdt de website in de gaten voor kennismakingssessies van 90 minuten in Enschede (of like de facebookpagina https://www.facebook.com/houseofmindfulness.nu/ en blijf op de hoogte of nodig mij uit op je school voor een introductieles die zo lang duurt als een lesuur bv 45 of 60 of 75 minuten.

Kom kennismaken!
Kom oefenen.
Kom mediteren.
Kom tot rust.

 

EXTRA INFORMATIE

Vaak doe je wel veel aan je lichaam; je sport of danst en houd je lijf lekker fit.

Maar doe je dat ook voor de Mind? Je hersenen hebben ook fitheid nodig. Die moeten ook getraind worden.

Het is wetenschappelijk bewezen dat meditatie, het regelmatig stoppen of een rustmoment nemen, zeer goed is voor je algehele gezondheid.

Het is je bewust zijn op wat je op dit moment doet. En je niet heen en weer laat slingeren door ‘alles wat je van je hoofd moet’, dat is gericht op zorgen maken voor de toekomst of het verleden.
Dit moment is het enige en dat bewustzijn kun je trainen.

Mediteren of minimaal 10 minuten per dag stoppen is simpel en effectief om de kans op met name hart & vaatziekten en chronische stress te verlagen.

Niet alleen volwassenen maar ook jongeren voelen veel druk door werk/bijbaan, opleiding, omgeving en de wereld in het mobieltje.
Je kunt leren om hier beter mee om te gaan!

Zie de G O S L O W-sessies als een reminder, een oefenmoment.

Ik begrijp als geen ander dat zo’n rustmoment erbij in kan schieten vandaar dat ik met house of mindfulness.NU zoveel mogelijk momenten heb gecreëerd om met Mindfulness en Meditatie kennis te maken en je het zelf kan toepassen in het dagelijks leven.

G O S L O W is voor jongeren maar zeker ook voor volwassenen dus vanaf 11 jaar!

En wil je meer of een training volgen die speciaal is ontwikkeld voor jongeren?

Dan bied ik op scholen een programma aan voor je hele klas of kun je op elk moment een individuele of maatjestraining starten.